자신감 키우기 경험 공유와 준비로 떨림 극복누구나 한 번쯤 발표나 중요한 자리에서 심장이 두근거리고 손이 떨리는 경험을 해봤을 거예요. 자신감이 부족하면 실력 발휘가 안 되는 건 당연하죠. 하지만 자신감은 타고나는 것이 아니라 키워나가는 거랍니다. 오늘은 자신감을 키우는 실질적인 방법과 경험을 나누면서 떨림을 극복하는 법을 알아볼게요. 자신감이 뭔지 먼저 알아보기자신감은 단순히 "난 잘할 수 있어"라는 말이 아니에요. 진정한 자신감은 "내가 할 수 있다"는 믿음과 "실패해도 괜찮다"는 마음이 함께 만들어내는 힘이랍니다. 재미있는 사실은 우리 몸의 자세가 자신감에 직접적인 영향을 준다는 거예요. 연구에 따르면 자신감 있는 자세를 단 2분만 유지해도 테스토스테론(자신감 호르몬)이 10% 증가하고 코티졸(불안..
