최신 자존감 높은 사람 말투 3가지 습관

최신 자존감 높은 사람 말투 3가지 습관

자존감이 높은 사람들의 말투를 유심히 살펴보면 특별한 패턴이 있어요. 자신을 대하는 방식부터 타인과 소통하는 방식까지, 그들의 언어 습관은 자존감을 더 단단하게 만들어주죠. 오늘은 최신 연구와 사례를 통해 자존감 높은 사람들의 말투 습관 세 가지를 알아볼게요. 이 습관들을 따라 하다 보면 어느새 여러분의 자존감도 높아질 거예요.

 

그럴 수 있지 같은 위로 표현을 자주 사용하기

자존감 높은 사람들은 자신에게 실수나 실패가 찾아왔을 때 "그럴 수 있지"라는 표현을 자주 사용해요. 이 간단한 말 한마디가 자신을 몰아세우는 대신 상황을 객관적으로 바라보게 도와주거든요.

 

예를 들어, 중요한 발표에서 말을 더듬었다면 "나는 왜 이렇게 못하지?"라고 자책하는 대신 "그럴 수 있지, 다음에는 더 준비하면 되지"라고 말하는 거예요. 2024년 유튜브 쇼츠에서도 강조되었듯이, 실수를 했을 때 자신을 비난하기보다 "그럴 수 있는 상황"으로 받아들이는 태도가 자존감 높은 말투의 핵심이에요.

 

이런 말투는 단순한 위로를 넘어 문제 해결에 집중하게 해줘요. "오늘 프로젝트에서 실수했어"라고 생각한다면, "그럴 수 있지, 다음에는 체크리스트를 만들면 되겠다"처럼 해결책을 찾는 방향으로 생각이 전환되니까요.

실수를 받아들이는 태도

자존감 높은 말투의 두 번째 특징은 실수를 대하는 태도에 있어요. 이들은 실수를 '끔찍한 실패'가 아닌 '소중한 학습 기회'로 여기는 언어를 사용해요.

 

2025년 1월 Threads에 올라온 게시물에 따르면, "틀릴 수도 있지"라는 표현을 자주 사용하는 사람들이 완벽주의에서 벗어나 더 건강한 자존감을 유지한다고 해요. 예를 들어 시험에서 낮은 점수를 받았다면 "난 정말 바보야"라고 말하는 대신 "그럴 수 있지, 다음엔 시간 관리를 더 잘해야겠다"라고 말하는 거죠.

 

이런 자존감 높은 말투는 실수를 인정하면서도 그것을 자신의 가치와 분리시키는 능력을 보여줘요. 아래 표는 같은 상황에서 자존감 낮은 사람과 높은 사람의 말투 차이를 보여줍니다:

 

상황	자존감 낮은 말투	자존감 높은 말투
업무 실수	"내가 정말 무능해서 미안해요"	"이 부분에서 실수가 있었네요. 다음에는 이렇게 개선할게요"
지각	"정말 죄송해요, 저는 항상 이런 식이에요"	"제가 늦었네요. 다음에는 더 일찍 출발하겠습니다"
의견 충돌	"제 생각이 틀렸나 봐요, 죄송해요"	"저는 이렇게 생각하는데, 다른 의견도 들어볼까요?"

 

구체적인 칭찬을 스스로에게 건네기

자존감 높은 말투의 세 번째 특징은 자신에게 구체적인 칭찬을 건네는 습관이에요. 2020년 유튜브 영상에서 소개된 방법처럼, 단순히 "잘했어"라고 말하는 대신 무엇을, 어떻게 잘했는지 구체적으로 표현하는 거죠.

 

예를 들어 필라테스 수업에서 어려운 동작을 성공했다면 "오늘 필라테스에서 X 동작을 성공했어! 체력이 점점 좋아지고 있어"라고 말하는 거예요. 이런 식으로 행동, 성과, 향상된 점을 명확히 언급하면 자존감 향상 효과가 더 커져요.

 

직장에서도 "이번 주에 3개의 프로젝트를 완료했어"라고 생각하는 대신 "이번 주에 3개 프로젝트를 마무리했어! 업무 처리 능력이 정말 좋아졌구나"라고 자신을 칭찬하면 성취감이 더 커지고 자존감도 높아져요.

사소한 성과도 인정하기

자존감 높은 사람들은 작은 성취도 소중히 여겨요. 2025년 4월 티스토리 블로그에 소개된 내용처럼, "오늘 커피를 제시간에 마셨다"나 "회의에서 의견을 제시했다" 같은 일상 속 작은 성공도 인식하고 인정하는 말투를 사용해요.

 

이를 실천하기 위해 매일 저녁 5분간 그날의 성과를 기록하는 습관이 추천돼요. "오늘 아침 7시에 기상해서 아침 식사를 했다! 건강한 습관이 점점 자리 잡고 있어"처럼 사소한 일도 성취로 인정해주면 자존감이 조금씩 쌓여가거든요.

 

자존감 높은 말투를 사용하려면 일상에서 작은 성공을 발견하고 이를 구체적으로 표현하는 연습이 필요해요. 아래는 일상 속 작은 성과를 인정하는 말투의 예시입니다:

 

상황	자존감 낮은 말투	자존감 높은 말투
아침 운동	"겨우 10분 했네"	"오늘 10분 운동했어! 꾸준히 하고 있구나"
집안일	"당연히 해야 하는 일인데"	"오늘 빨래와 설거지를 모두 끝냈어! 정리정돈 능력이 좋아지고 있어"
업무 완료	"늦게 끝냈네"	"이 업무를 완료했어! 끝까지 집중력을 유지했구나"

 

확신 있는 말투로 자신을 표현하기

자존감 높은 말투의 특징 중 하나는 확신을 가지고 자신의 생각을 표현하는 거예요. 2025년 4월 블로그에서 강조된 것처럼, "그럴 수도 있겠네요"처럼 애매한 표현보다는 "저는 이렇게 생각해요"와 같이 단정적인 표현을 사용하는 것이 자존감 높은 말투의 특징이에요.

 

회의에서 의견을 낼 때도 "이 프로젝트는 A 방식이 더 나을 것 같아요"라고 말하기보다는 "저는 A 방식이 더 효과적이라고 생각해요"라고 말하는 게 더 자신감 있게 들려요. 이때 중요한 건 불필요한 사과나 변명을 덧붙이지 않는 것이에요.

 

자존감 높은 말투는 자신의 의견을 명확히 표현하면서도 상대방의 의견도 존중하는 균형을 찾는 거예요. 단순히 자신감 있게 말하는 것이 아니라, 자신의 생각에 가치를 두고 그것을 당당하게 표현하는 태도가 중요해요.

불필요한 변명이나 사과를 피하기

자존감 높은 사람들의 말투에서 또 눈에 띄는 특징은 불필요한 변명이나 과도한 사과를 하지 않는다는 점이에요. 2025년 4월 블로그에 따르면, 간결하고 명확한 표현을 사용하는 것이 자존감 높은 말투의 특징이라고 해요.

 

예를 들어 "그런데 제가 바쁘다 보니..."처럼 길게 변명하기보다는 "저는 바쁜 일정으로 인해..."처럼 간결하게 표현하는 게 더 자신감 있게 들려요. 또한 "제가 늦었어요. 정말 죄송해요, 항상 이런 식이에요"처럼 과도하게 사과하기보다는 "제가 늦었어요. 다음에는 더 신경 써야겠어요"라고 말하는 것이 더 효과적이에요.

 

이런 말투는 실수를 인정하면서도 자신을 지나치게 비하하지 않는 균형 잡힌 태도를 보여줘요. 과도한 자기 합리화나 변명은 오히려 자존감이 낮다는 신호가 될 수 있으니 주의해야 해요.

남을 비판하지 않는 태도

자존감 높은 사람들의 말투에서 눈에 띄는 또 하나의 특징은 타인을 쉽게 비판하지 않는다는 거예요. 2025년 4월 블로그에 따르면, 자존감 높은 사람들은 "저는 ~라고 생각해요"와 같은 주관적 표현을 사용해 자신의 의견을 표현하면서도 상대방을 존중하는 태도를 보여줘요.

 

예를 들어 "그렇게 하면 안 되죠"라고 단정적으로 말하기보다는 "저는 다른 방법이 더 나을 것 같아요"라고 말하는 거죠. 동료의 업무 방식에 동의하지 않을 때도 "동료가 프로젝트를 잘못 진행했어"라고 비판하기보다는 "저는 다른 접근 방식이 더 효과적이라고 생각해요"라고 말하는 것이 더 건설적이에요.

 

이런 말투는 상대방을 존중하면서도 자신의 의견을 분명히 표현할 수 있게 도와줘요. 타인을 비판하는 말투는 결국 자신에게도 돌아오는 법이니, 자존감 높은 말투를 구사하려면 타인을 존중하는 태도가 필수예요.

필요한 경우 거절하는 용기

자존감 높은 말투의 마지막 특징은 필요할 때 명확하게 거절할 수 있는 용기예요. 2025년 1월 Threads 게시물에 따르면, "저는 ~하지 않아요"와 같은 명확한 표현으로 자신의 경계를 설정하는 것이 건강한 자존감의 표현이라고 해요.

 

예를 들어 "오늘 저녁에 만날 수 있어요?"라는 제안에 "저는 오늘 저녁에 만날 수 없어요. 다음에 기회를 드리겠습니다"라고 명확하게 답하는 거예요. 이때 중요한 건 불필요한 설명이나 변명 없이 간결하게 자신의 입장을 전달하는 것이에요.

 

이런 말투는 자신의 시간과 에너지를 소중히 여기는 태도를 보여주며, 장기적으로 더 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 돼요. 거절할 때도 "그럴 수 있지"라는 태도로 접근하면 상대방과 자신 모두에게 더 편안한 소통이 가능해져요.

 

자존감 높은 말투로 삶의 질을 높이세요

자존감 높은 말투는 단순한 말하기 방식이 아니라 자신을 대하는 태도와 직결돼요. "그럴 수 있지"처럼 자신을 위로하고, 실수를 학습 기회로 받아들이며, 작은 성과도 구체적으로 인정하는 말투를 사용하면 자연스럽게 자존감이 높아져요. 이런 말투 습관은 하루아침에 형성되지 않지만, 꾸준히 연습하면 반드시 변화가 생겨요. 오늘부터 자존감 높은 말투를 연습해보는 건 어떨까요?